Il corso

Group Cycling è un sistema di allenamento indoor mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare.
Viene utilizzata una bicicletta stazionaria e il facile gesto della pedalata viene accompagnato da ausili semplici ma essenziali quali il gruppo, la musica, un giusto ambiente e soprattutto la guida attenta dell'istruttore.
Group Cycling è una disciplina semplice e alla portata di tutti; può essere applicato nel pre-atletismo per la preparazione e l'allenamento alle attività fisico sportive e motorie. Inoltre è indicato per la prevenzione e il recupero post-traumatico.
Group Cycling, quindi, ci permette di fare un allenamento aerobico/anaerobico, cardiovascolare e muscolare.

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A chi è Adatto:

Group Cycling è una disciplina semplice e alla portata di tutti. Può essere applicata nel pre-atletismo per la preparazione e l'allenamento delle attività fisiche e motorie. Inoltre è indicato per la prevenzione e il recupero post-traumatico e ci permette di fare un allenamento aerobico/anaerobico, cardiovascolare/muscolare.

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Risultati e Allenamenti:

• Gambe grosse? È vero il contrario - Molte donne rinunciano al Group Cycling per paura di ritrovarsi con i muscoli di polpacci e cosce (quadricipite e bicipite femorale) triplicati di volume, ma in realtà è molto difficile che accada. Le spinte sui pedali lavorano sull'allungamento dei muscoli degli arti inferiori, piuttosto che sulla loro ipertrofia. Se eseguite i suggerimenti di un buon istruttore, vi ritroverete con le gambe snelle e affusolate.

• Cuore e polmoni al top - Secondo i cardiologi, il Group Cycling migliora la funzionalità dell'apparato cardiovascolare, allenando il muscolo cardiaco. Persino i polmoni ne beneficiano con il risultato di aumentare il fiato e l'ossigenazione di tutto il corpo.

• Amico della linea - L'intenso lavoro aerobico fa sì che in 50 minuti (il tempo di una lezione standard) si brucino quasi 600 calorie, entrando nella fase di scioglimento dei grassi. Non solo: pedalata dopo pedalata, il corpo si abituerà a bruciare più in fretta, con il risultato di ritrovarsi il metabolismo accelerato, anche da riposo. A furia di essere sollecitata, la circolazione migliora, contrastando in modo efficace la cellulite di gambe e glutei.

• Modella i glutei - È soprattutto la scalata sui pedali (alla Pantani) a rassodare i glutei con efficacia. Ricorda che i glutei sono tra i muscoli più difficili da tonificare, perché nelle attività quotidiane si usano meno di quello che si pensa, anche se si cammina molto.

• Umore e socializzazione - Facendo Group Cycling, si liberano una quantità notevole di endorfine, gli ormoni del buonumore. Questo è uno stimolo ad allenarsi con costanza, anche se all'inizio può sembrare faticoso. In più non è uno sport solitario, ma si fonde sullo spirito di gruppo, che invita a socializzare con gli altri, evitando la competizione

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Livelli

Ogni lezione è accessibile a tutti e non esistono distinzioni in livelli, sarà poi compito dell'istruttore fare squadra senza che i meno allenati si sentano a disagio a contatto con chi pedala senza fatica da anni