Il corso

E' una forma di allenamento molto dinamica, possibile solo con l'ausilio di un trampolino elastico appositamente progettato, che consente di massimizzare il potereallenant di un gesto atletico fondamentale come il salto, minimizzando lo stress a carico delle articolazioni. Il trampolino elastico World Jumping è costituito da un telaio in ferro o in acciaio a seconda dei modelli, e da una zona di salto elastica, non scivolosa e rinforzata, fissata al telaio attraverso una corda di gomma. I trampolini World Jumping sono infine completati da un'asta verticale dotata di manubrio che serve come elemento di supposto e per agevolare l'esecuzione di alcuni esercizi.

Nel corso della lezione può essere propsta un'ampia varietà di movimenti: dal semplice salto a piedi uniti, a quello sfalsato, passando per fasi in cui ci si limita a molleggiare sul posto oppure si aumenta la complessità del gesto atletico spingendo per rendere più ampio il salto o ruotando su sè stessi in senso orario o antiorario, alternando i ritmi di salto.

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A chi è adatto

E' un'attività sportiva che può essere praticata da persone di ogni età e livello di preparazione.

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Risultati e allenamenti

L'allenamento sul trampolino fitness offre tutti i vantaggi di un intenso esercizio cardio, uniti alla sferzata di energia e di benessere regalati da questa simpatica attività sportiva.

Una sessione di World Jumping di 50 minuti permette di bruciare dalle 450 alle 800 calorie circa, a seconda delle caratteristiche fisiche e metaboliche del soggetto considerato e dell'intensità degli esercizi. Il trampolino fitness può dunque rivelarsi l'alleato perfetto per smaltire i chili i eccesso senza faticare eccessivamente o, addirittura, divertendosi. Inoltre, i muscoli delle gambe e del tronco, contiuamente sollecitati durante il salto, si rinforzano e acquistano tono rimodellando a poco a poco le linee del corpo.

Gli effetti sul sistema cardiocircolatorio sono particolarmente positivi: il World Jumping aiuta a migliorare la funzionalità del cuore e a prevenire molte malattie gravi, in modo simile alla corsa e ad altre discipline cardio, senza però sottoporre il sistema muscolo-scheletrico a stress eccessivi.

Il gesto del salto è particolarmente utile nel contrastare i fenomeni legati ad un cattivo drenaggio dei liquidi tissutali: questo tipo di movimento stimola il fisiologico funzionamento del sistema linfatico; la contrazione muscolare che rende possibile la spinta verso l'alto, infatti, migliora il riassorbimento dell'acqua e riduce fenomeni patologici come la cellulite, attenuando tutti i classici inestetismi ad essa associati (come l'odiata pelle a buccia d'arancia).

Diversi studi hanno dimostrato che una stimolazione costante e ripetuta nel tempo, come quella resa possibile da un allenamento interamente basato sul salto, favorisce il processo di rimineralizzazione delle ossa, che si attiva come adattamento alle sollecitazioni subite. Il World Jumping diventa così un'attività particolarmente indicata per contrastare l'osteoporosi, ovvero la progressiva perdita di calcio a livello osseo che interessa mote donne in avanti con gli anni e che può addirittura essere causa di fratture.

Anche gli effetti sull'umore non vanno sottovalutati: alla sensazione di benessere legata alla maggiore produzione di endorfine, un processo naturale che si osserva sempre durante la pratica delle attività sportive, si accompagna l'effetto inevitabilmente positivo di un esercizio coinvolgente e piacevole, svolto in compagnia.

Infine, il World Jumping si rileva ottimo non solo per allenare il fisico, ma anche la mente: lezione dopo lezione, le capacità di propriocezione, equilibrio e coordinazione miglirano sensibilmente, con effetti molto positivi anche sui gesti e movimenti compiuti nella vita di tutti i giorni.

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Livelli

Ogni lezione è studiata con una progressione tale da portare l'allievo ad allenarsi secondo le proprie capacità del momento, aumentando l'intensità mano a mano che le capacità motorie migliorano.​

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