Il corso

Il metodo Pilates è un’attività che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In un certo senso egli cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.

Il metodo ebbe origine circa un secolo fa, in Germania, a opera di  Joseph Hubertus Pilates, e fino a non molto tempo fa esso rimase un segreto limitato all'ambiente dei ballerini classici, finché venne scoperto da atleti, attori e gente comune. In questi ultimi anni il successo del metodo non ha fatto che aumentare.

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A chi è adatto

Pilates è adatto per sportivi e atleti: è un’ottima base per eccellere nella propria attività  sportiva specifica ( dalla danza, al calcio, al body building). Il Pilates è adatto ad essere integrato nella preparazione fisica/atletica ma soprattutto è indicato per chi pratica uno sport asimmetrico.

Pilates è adatto a tutti, molto spesso gli uomini hanno un pregiudizio nei confronti di questa ginnastica ma il Pilates è un’attività adatta per il sesso maschile, permette di aumentare la flessibilità e la dinamicità muscolare, fattori che aiutano ad affrontare meglio le attività della vita quotidiana, il lavoro in palestra o per lo sport; per rendere equilibrata la muscolatura. Pilates è adatto a tutti coloro che vogliono migliorare la postura e alleviare le tensioni muscolari tipiche della vita quotidiana.

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Risultati e allenamenti

Pilates,più che un corso, è un vero e proprio percorso. Con la costanza infatti si mettono insieme e si automatizzano cambiamenti a livello posturale, che porteranno a migliorare problematiche soprattutto a livello della colonna lombare e cervicale, con la relativa attenuazione dei sintomi dolorosi.

La frequenza consigliata è bisettimanale.

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Livelli

Ogni esercizio prevede una fase preparatoria suddivisa in vari step, questo dà la possibilità di trovare la variante giusta per ciascuno, in base alle problematiche di partenza o al grado di preparazione fisica. Molto importante è il principio della qualità più che della quantità, quindi ognuno verrà condotto a fare l’esercizio nel modo che per lui è più giusto al momento.

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