Corsi
Allenarsi e ottenere risultati è noioso e difficile? Sbagliato! Da noi troverai tantissimi corsi suddivisi in percorsi, differenziati da colori diversi, per renderti la scelta più chiara. Troverai istruttori qualificati e aggiornati sulle ultime tendenze del fitness, che ti motiveranno a raggiungere i risultati che ti sei prefissato, offrendoti lezioni sempre diverse e coinvolgenti.
IL PALINSESTO AGGIORNATO
DEI NOSTRI CORSI
WellTeam
Tutti i corsi sul tuo smartphone
Il sistema di prenotazione per Palestre per gestire al meglio il calendario corsi e permettere ai propri clienti di prenotarsi direttamente dall’app Wellteam.
Tonificazione
Corsi per migliorare il tono muscolare
HIIT
High intensity interval training: allenamento che intervalla momenti di alta intensità a momenti di recupero attivo.
Hiit aiuta a migliorare la capacità aerobica, la forza e la resistenza allo sforzo.
Boot Camp
Allenamento intenso in stile Marines, eseguito a circuito, mirato ad un lavoro cardiovascolare e funzionale.
Tone Up
E' un'attività che tutti possono praticare e che consiste in un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare, a ritmo di musica.
Brucia Grassi
Attività con obiettivo principale la riduzione della massa grassa
CYCLEX
Cyclex è un nuovo format che abbina alla pedalata un lavoro di Total Body Work Out sulla Bike. L'obiettivo è proporre un'idea più fitness, che si affianca all'ormai classico indoor cycling coinvolgendo fasce d'utenza diverse e soprattutto le nuove generazioni, young o millennials frequentatori dei club.
Divertimento, esternazione, endorfine, adrenalina possono far vivere esperienze più dirette, svincolate da fattori tecnici predominanti, in grado di farti vivere la sessione come un vero e proprio viaggio nella musica, nelle luci, in un connubio piacevole tra danza, fitness, video ed esperienza emozionale di gruppo.
WALKING
Il corso Walking è un allenamento innovativo e completo che simula la camminata in salita su tapis roulant meccanici, perfetto per chi cerca un'attività a basso impatto ma altamente efficace. Questo workout migliora la resistenza cardiovascolare, tonifica le gambe e i glutei, e aiuta a bruciare calorie in modo costante e sicuro. Ideale per chi vuole unire un’attività fisica funzionale al piacere di un allenamento di gruppo, in un ambiente stimolante e motivante!
GROUP CYCLING
Il corso Group Cycling è un allenamento cardiovascolare ad alta intensità che si svolge su una bici stazionaria, perfetto per chi vuole bruciare calorie e migliorare la resistenza. Guidato da istruttori esperti e accompagnato da musica energizzante, il percorso simula salite, sprint e discese, alternando fasi di alta intensità a momenti di recupero attivo. È l'ideale per potenziare gambe e glutei, migliorare la capacità polmonare e tonificare il corpo in un’atmosfera di gruppo coinvolgente e motivante
DANCEFIT
Il corso Dance Fit è un mix esplosivo di divertimento e fitness! Combinando movimenti coreografati su ritmi coinvolgenti, ti permette di allenarti senza nemmeno accorgertene. Perfetto per chi ama ballare, questo allenamento cardiovascolare migliora resistenza, coordinazione e tonificazione muscolare, facendoti bruciare calorie mentre ti godi il ritmo della musica. Non è richiesta alcuna esperienza precedente, solo la voglia di divertirsi e muoversi!
Posturale
L'allenamento per il tuo benessere
PILATES
Metodo di condizionamento fisico e mentale, trasforma la percezione del corpo, educa la respirazione, rende i movimenti più fluidi e la postura più equilibrata.
POWER PILATES
Power Pilates è un tipo di attività che prevede libertà di movimento, con esercizi più naturali possibili. La tipologia di allenamento denominata MATWORK ha l'obbiettivo principale di incrementare la forza fisica senza che vi sia un incremento di massa muscolare. I muscoli coinvolti sono gli addominali e tutti i muscoli connessi al tronco. Ne consegue un miglioramento della postura ma anche una maggiore elasticità e una riduzione dei livelli di stress. Sono fondamentali le tecniche di respirazione e concentrazione che dovranno essere eseguite correttamente per non compromettere il buon esito dell'allenamento.
POSTURALE
Allenamento che prevede educazione al respiro, esercizi di mobilità articolare, decompressione vertebrale, allungamento muscolare, riallineamento e stabilizzazione.
POSTURAL STRETCHING
Insieme di esercizi finalizzati al miglioramento posturale e muscolare, alleviando tensioni e dolori, donando equilibrio psico-fisico e benessere.
Arti Marziali
Via della Cedevolezza
JUDO
Il judo (柔道, Via della Cedevolezza) è un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale giapponese formalmente nato in Giappone con la fondazione del Kodokan da parte del Prof. Jigoro Kano, nel 1882. I praticanti di tale disciplina sono denominati judoisti o più comunemente judoka. Tale Arte insegna come vincere una forza senza opporvisi, ma sfruttandola per dirigerla al proprio fine.
DIFESA PERSONALE
Oggigiorno gli episodi di violenza verso le donne sono in aumento e per quanto fisicamente più vulnerabili di un uomo possono, attraverso dei corsi qualificati, sviluppare quella sicurezza e controllo emotivo indispensabile per reagire, in caso di aggressione, in modo fulmineo, istintivo ed efficace.